wieczorem
W dzień nie masz kiedy zjeść
A wieczorem rzucasz się na lodówkę.
Byłaś już na tylu dietach. To nie Ty zawiodłaś.
To Ty musiałaś dopasować się do diety. Ja robię odwrotnie: dopasowuję jedzenie do Twojego dnia, snu, pracy i rodziny.
Zobacz program13
lat pracy z kobietami
1500+
kobiet, które ze mną pracowały
15
nowych kobiet przyjmuję w miesiącu
cała Polska
online albo w gabinecie w Olsztynie
Ogarniasz wszystkich. Tylko nie siebie.
Znasz to?
Jeśli w dzień nie masz kiedy zjeść, a wieczorem stoisz przy lodówce, ten program jest dla Ciebie.
dla wszystkich
Gotujesz dla rodziny
A dla siebie osobno albo wcale.
jojo
Chudniesz trochę
A potem wszystko wraca z nawiązką.
od poniedziałku
„Jeden kawałek Ci nie zaszkodzi”
I znowu zaczynasz od poniedziałku.
Masz silną wolę. Problemem jest głód, nie Ty.
Co dostajesz
- Konsultacja 1:1 na start (60 min), online albo w gabinecie w Olsztynie, do 2–3 dni roboczych od zakupu
- Spotkania kontrolne co ok. 10 dni (30 min), sprawdzamy razem, co działa
- Plan dopasowany do Twojego dnia i nauka sycących posiłków dla całej rodziny
- Regularna weryfikacja Twoich talerzy
- Codzienny kontakt ze mną i grupa wsparcia
- Przepisy, materiały i treningi na platformie
- Koktajle na 30 śniadań + niespodzianka, wysyłka w 48 h. Jeden posiłek dziennie masz z głowy.
Wracam do siebie · 30 dni
30 dni, w których jedzenie zaczyna pasować do Twojego życia.
Co zyskujesz
Wiesz, co jeść w swoim dniu, bez listy zakazów
Jesz razem z rodziną, nie stoisz przy garach
Robisz zakupy spokojnie, nie na głodnego
Wiele moich klientek zauważa też więcej energii, lepszy sen i spokojniejszy apetyt. Każda zaczyna z innego miejsca, dlatego nie obiecuję kilogramów.
Tyle nowych kobiet przyjmuję w miesiącu, żeby żadna nie została bez odpowiedzi.
15miejsc w miesiącu
650 zł
za 30 dni prowadzenia · ok. 22 zł dziennie
Zaczynam swoje 30 dni7 dni gwarancji. Jeśli po pierwszej konsultacji poczujesz, że to nie dla Ciebie, oddam Ci całe 650 zł.
Darmowa dostawa · start w dowolnym dniu
Wracają do siebie.
Bez głodówek i bez gotowania na pięć garów. Prawdziwe kobiety, prawdziwe życie.
Metamorfozy
Efekty moich klientek. Każda zaczynała z innego miejsca i szła swoim tempem.
Ich historie
M
Małgosia
Mama dwójki, pracuje i pomaga mężowi prowadzić firmę. Po każdej ciąży powrót do formy był dla niej wyzwaniem.
E
Ewa
Mama dwójki dorosłych dzieci, przez lata prowadziła aptekę. Mocno zajęta, ma Hashimoto i nie może jeść glutenu. Plan dopasowałyśmy do tego, pod opieką jej lekarza.
S
Sylwia
Zmieniła jedną rzecz: śniadanie. Przy małych dzieciach było dziełem przypadku, dziś ma je z głowy.
B
Bogna
Była pływaczką. Przytyła po zakończeniu kariery, drugi raz po ciąży, i dwa razy wróciła do siebie.
E
Emilia
Energia na poziomie hard. Kocha jeść i gotować, królowa Thermomixa, i nie musiała z tego rezygnować.
A
Asia K.
Kocha chipsy i nie lubi stać przy garach. Dużo pracuje, chodzi na siłownię, biegania nie znosi. Wróciła do formy po ciąży bez rezygnacji z tego, co lubi.
M
Martyna
Młoda mama, ciężko było jej się samej zabrać. W grupie szybko złapała motywację i je bez głodu.
Zaczynamy od Twojego dnia, nie od listy zakazów.
Pracowałam z ponad 1500 kobietami. Na start rozmawiamy o Twoim śnie, pracy i rodzinie, a potem co ok. 10 dni sprawdzamy razem, co działa.
Zobacz, co dostajeszTak wygląda nasze 30 dni
650 zł01
Dzień zakupuWybierasz dzień startu. W 48 h wysyłam paczkę z koktajlami i niespodzianką.
02
Konsultacja 1:1 (60 min)Sen, praca, rodzina, to, co już próbowałaś. Dostajesz plan pod swój dzień.
03
CodziennośćJesz normalnie z rodziną. Wysyłasz mi talerze, grupa jest z Tobą.
04
Co ok. 10 dniKrótkie spotkanie (30 min): co działa i jaki następny krok.
05
Dzień 30Podsumowujemy. Kolejny miesiąc, jeśli chcesz, masz 35% taniej.
Tego nie ma na żadnej kartce z dietą
Uczę Cię też radzić sobie z ludźmi wokół.
- co powiedzieć koleżance, która namawia na ciasto
- jak zbudować wspólny front z mężem i dziećmi
- jak przejść przez imieniny, grill i święta bez „od poniedziałku”
Na przykład
„Dziękuję, dziś mam ochotę na kawę. Ciasto wezmę następnym razem.”
13 lat pracy z kobietami nauczyło mnie jednego: tyjemy w samotności, chudniemy w grupie.
13lat pracy
1500+kobiet
Kim jestem
Cześć, jestem Asia.
Mam 42 lata, wychowałam dwójkę dzieci, sama prowadzę dom i dużo pracuję. Znam nieprzespane noce, zmęczenie i ten moment, kiedy masz dość, bo dbasz o wszystkich, tylko nie o siebie.
Od 13 lat jestem Diet Coachem i pracowałam z ponad 1500 kobietami, także z Hashimoto, insulinoopornością i cukrzycą typu 2, zawsze pod opieką ich lekarza. Patrzę na Twoje życie, nie tylko na kalorie: sen, pracę, rodzinę i emocje wokół jedzenia.
Dieta pod Twoje życie, nie życie pod dietę.
Najczęstsze pytania.
Masz inne pytanie? Napisz do mnie „PYTANIE” na Messengerze albo Instagramie (@joannasamczuk). Odpisuję sama, codziennie między 9 a 20.
Pierwsza konsultacja trwa 60 minut. Spotykamy się online albo w moim gabinecie w Olsztynie, maksymalnie 2–3 dni robocze od zakupu. Potem co ok. 10 dni mamy 30-minutowe spotkanie kontrolne. Terminy dopasowujemy do Ciebie.
Nie. Uczę komponować sycące posiłki. Głód wieczorem to często skutek za małej ilości jedzenia w ciągu dnia.
Nie. Jemy tak, żeby zjadła cała rodzina. Śniadania masz z głowy dzięki koktajlom.
W pakiecie są koktajle odżywcze na 30 śniadań i niespodzianka. Pakiet przychodzi w ciągu 48 godzin od zakupu.
Tak, koktajle są częścią programu. Dzięki nim jeden posiłek dziennie masz z głowy: jest szybki, sycący i nie musisz się zastanawiać, co zjeść rano. Pozostałe posiłki to normalne jedzenie, które przygotowujesz dla całej rodziny.
Tak. Nie musisz rezygnować z chleba ani ulubionego jedzenia. Uczę, jak je zmieścić w Twoim dniu. Ciasto z koleżankami zjesz z wyboru, nie z przymusu.
Najczęściej to nie była kwestia silnej woli, tylko tego, że to Ty musiałaś dopasować się do diety. Tu zaczynamy od Twojego dnia i robimy jeden krok na raz. Co ok. 10 dni sprawdzamy razem, co działa.
Nie prowadzę kobiet w ciąży i karmiących piersią, kobiet z cukrzycą typu 1, chorobami nerek ani z objawami zaburzeń odżywiania. Wtedy najlepszą opiekę da Ci lekarz lub dietetyk kliniczny. Hashimoto, insulinooporność, cukrzyca typu 2 czy niedoczynność tarczycy nie wykluczają, to częste moje klientki. Warunek: jesteś pod opieką lekarza i mówisz mu, że zaczynasz program, szczególnie gdy bierzesz leki na cukier lub na tarczycę.
Dostajesz ode mnie maila z informacjami na start i propozycją terminu pierwszej konsultacji. W ciągu 48 godzin przychodzi Twój pakiet startowy. Maksymalnie 2–3 dni robocze od zakupu mamy pierwszą konsultację i ustalamy Twój plan. Potem dołączasz do grupy wsparcia i zaczynamy.
Napisz do mnie „PYTANIE” na Messengerze albo Instagramie. Pomogę Ci zdecydować, czy ten program pasuje do Twojej sytuacji.
Masz 7 dni bez ryzyka od pierwszej konsultacji. Napisz do mnie, odeślij koktajle, które Ci zostały, i wypełnij krótki formularz zwrotu. Oddaję Ci całe 650 zł, bez tłumaczenia się.
Masz prawo zadbać o siebie. To nie fanaberia.
Zacznij w dowolny dzień. Pierwszy krok dobierzemy razem do Twojego dnia.
Zaczynam swoje 30 dniDarmowy kalkulator białka
Sprawdź, ile białka potrzebujesz w ciągu dnia.